腰肌劳损的正确护理方法与治疗方法又是如何呢？针对这个问题，华联善古堂中医骨科医院专家作了详细的解答：
华联善古堂中医骨科医院专家表示，腰肌劳损临床主要表现为腰或腰骶部胀痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，
腰部活动受限。部分患者可有下肢牵拉性胀痛，但无串痛与肌肤麻痹感。胀痛的表现多为钝痛，可范围于一个部位，也可漫衍整个背部。
持久在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，怎样护理呢？这就要求工作时要经常变换体位，更正不良姿势。平常要增强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和呵护，在体育行为或搬抬重物前要做好筹备事
项，防止突然用力使腰部扭伤。还可参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方式对护理腰肌劳损很有长处。
治疗腰肌劳损的步骤主要是减轻负重、注意歇息、药物治疗、理疗救援。在腰痛爆发的急性期，倡导恰当睡床歇息，以防治病情进一步成长，可接纳超短波电疗、磁疗、中频电疗等物理治疗，改
进胀痛与肌肉痉挛。胀痛主要者可恰当服用消炎镇痛药或痛点封闭治疗。
