自测：你被老寒腿盯上了吗
老寒腿症状很多，主要表现有以下几种。
1、怕冷
阴天下雨、气候变凉时，或在吹空调后症状加重。
2、腿沉
特别是阴天，患者就像在腿上绑了一个三四斤的沙袋，抬腿时不是自己发力，而是被拖上去的。
3、疼痛
老寒腿的痛感主要有3个特点：
※ 两侧或单侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。
※ 平时走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时痛感加重。
※ 膝盖不按不痛，一按就痛。
4、僵硬
清晨醒来或久坐后关节僵硬，活动后稍有好转。
5、有摩擦音
膝关节在活动时，有一些骨头的摩擦音。
6、肿胀
老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
4类人的腿在遭罪
老寒腿的发病率很高，60岁以上人群发病率将近50%，70岁以上将近80%。老寒腿的致残率也很高，达到53%。
从数据和字面意思上看，“老寒腿”是一种老年病。但临床上医生却发现，三十出头的年轻人也可能被这种病盯上。
1肥胖人群
骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。
2用“膝盖”工作
运动员、模特、重体力劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，膝盖更容易生病。
3更年期女性
由于更年期女性雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤、出现病变，因此更年期女性老寒腿的发病率比男性高6倍。
4关节受过伤
膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨表面不光滑，容易提早产生磨损，没等到老就产生退化了。
以上四类人群，如果出现腿沉、早起关节不灵活、膝关节反复红肿热痛、活动时关节有摩擦音等症状，建议去医院做X光片检查，帮助诊断膝关节的情况。
养腿3招，让你远离老寒腿
针对膝关节不适的人群，望京医院骨关节二科主任医师温建民总结了3个适合居家保健的方法。
1按摩
日常生活中不妨用“摩”法和“刮”法，给关节做保健。
摩：用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿。
刮：将双手做爪状捏住髌骨，上下刮拭髌骨两侧。
2活动
这套动作每天练习一次，每次约20分钟，可以锻炼下肢肌肉，增加腿部力量。
紧绷：是将腿伸直，绷紧大腿肌肉。
勾脚：勾踝关节，脚尖向内收。
3中药泡脚
用活血化瘀、温阳止痛的中药，每天泡脚半小时，会让身上、腿暖和许多，可明显减轻老寒腿的症状。
外洗中药方：制川乌、桃仁、红花、当归、川芎各15克，透骨草、伸筋草各30克，生甘草、川牛膝、木瓜各10克，羌活、独活各15克，大黄20克。
用法：将上述药材加适量水煮开，除去比较大的药渣，然后把药液倒在一个大塑料袋里（塑料袋最好能装下双脚至小腿上部），将双脚放在药液里面浸泡，外面再用一桶热水来保温，这样一方面水温不会降低太快，另一方面还能保证泡脚药物的浓度更高。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
