养护受伤的骨骼，很有必要。任何事情都必须首先遵从自然定律，养骨也不例外。
地心引力是对骨骼影响最大的自然力量，如何顺应地心引力，维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。 说起来容易做起来难，现代人生活条件越来越舒适，可以随时斜卧沙发、睡软床，这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。此外，再加上生活压力大、工作繁忙，精神紧张，又让我们肌肉紧绷，骨骼受到牵扯而加重了失衡。 养生先养骨，才能百病莫侵。事实上，大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。 如何养骨才是养了根本？
全身骨骼是一个相互关联的完美结构，牵一“骨”而动全身，所以养骨要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护，生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头，脚痛医脚”，那是养生大忌，更是养骨的误区。
首先，要注意饮食补。多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收；中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。
其次，要注意增加户外活动。运动可以促进骨骼对钙质的吸收，增加骨骼的弹性和韧性。灸大夫建议，最好每天坚持30分钟以上的户外活动。时间应选在每天的上午10点以前和下午的4点以后，以防中暑。而且活动时应穿半袖衫和短裤，让阳光直射关节部位。
养骨的重点在于养护督。脊椎是人体督脉循行区域，是人的活力的中心，督脉统领一身之阳气。阳气弱则脊柱不立、脊柱弯曲、错位，易导致阳气上行不畅，造成腰酸软、背无力、颈酸痛、脑缺氧、记忆力减退症状等。所以，夏季需要多通一通督脉。一、饮食补钙 。
从50岁左右开始，人们每天分别需要摄入1000毫克到1200毫克的钙。每天喝一杯牛奶，多喝虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这些都是补钙的好方法。二、补充维生素D3和维生素K 。
专家建议，每天应通过补剂摄入1000国际单位量的维生素D3。成人每天应通过复合维生素补剂摄入90微克维生素K。这两种维生素能够帮助钙吸收和利用。提示：通过血检可测维生素D水平，健康标准为50~80纳克/毫升。三、减掉多余的腹部脂肪。
男女腰围分别大于102 cm和89cm，说明腹部存在多余内脏脂肪，骨髓脂肪也会相应增多。过量的脂肪会增加导致炎症化合物的释放，进而会导致骨质变脆。四、远离高盐食物和碳酸饮料。
加工食品、外卖和餐馆食物含盐量一般相对较高，长期食用，骨折的危险会增加4倍。每天会多吃果蔬酸品，外加一小把坚果，可以补充强健骨骼的钾。
五、积极锻炼
经常运动可以促进骨骼对钙的吸收，增加骨骼的弹性和韧性。步行、跑步和力量训练等负重训练可促进骨骼细胞生长发育，强壮骨骼。六、知道何时该做骨骼检查 65岁以上女性和70岁以上男性应进行骨质密度的检查。该检查可以发现骨质疏松早期症状。早发现，早治疗。生活方式的改善以及必要的药物治疗都有助于防治骨质疏松症。 若想让健康陪伴我们一生，就要学会养护好身体，因此我们有必要尽早地树立养骨意识，并随着年龄的增长而坚持下去，不要等到有了病痛的症状，才开始照顾被我们忽视的骨骼健康。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
