民间有俗话说“立冬之日，水始冰，地始冻”，风湿病患者难熬的日子也随之到来了。阴冷潮湿的天气，使风湿病发病率增高，尤其要注意风湿寒性关节痛(简称风湿痛)，尽管该病初期一般并不对身体造成严重如畸形、残疾等伤害，但其发病率在风湿病中比例较高。
湿冷天气是冬季风湿病易发诱因
每当寒流南下天气变冷时，就感觉膝盖部位疼痛，有时走路都受影响，外表看膝关节没有肿胀，到医院拍片化验又查不出任何问题。这种情况被称为“风湿寒性关节痛”，也叫“良性关节痛”，受环境影响。
许多关节炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现粘着感，稍微一动就会疼痛；寒冷的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少。在人体抗病能力低的情况下，风、寒、湿、邪乘虚而人，引起气血运行不畅，由此发生肌肉关节疼痛、酸麻、沉重等一系列风湿寒性关节痛的临床表现。
专家解读：冬季如何防骨病？
一、注意保暖
尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。温度的突然变化会刺激关节周围的神经，因此，从温度较高的环境到温度较低的环境时要特别注意，如从火炉边或有暖气的室内到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。
二、加强锻炼
在病情许可的情况下，可以适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。
三、科学饮食
每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，可增加钙质摄入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。
