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怎样预防肩关节损伤
肩关节损伤是锻炼中常见的运动损伤。若不认真对待,及时 治疗,会严重影响训练,甚至影响日常生活。
5个小动作防治肩周炎
伏案工作的人容易患上肩周炎,肩膀时常酸痛难忍。其实在家里做些“小动作”,就可以防治肩周炎。
手撑头看电视 急性肩周炎发作
39岁的杨先生在医院接受了拔罐和放血治疗。之前只经过一个晚上,他的肩膀就“冻”住了,到医院看病时,外套的袖子还耷拉着,左手抬不起来。
肩周炎自我防治七法
晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。
如何预防肩周炎的发生
肩周炎的发生有其年老体衰,气血不足,肩关节及其周围组织发生退行性变的内因,也有感受风寒湿邪,邪气痹阻经脉,导致不通而痛的外因。
如何预防寒湿性肩周炎
现代医学认为,风寒侵袭刺激肩周软组织时可引起肩关节周围软组织酸痛。
肩关节最灵活 多项运动易受伤
体育运动引起的肩关节损伤主要为肩袖损伤,肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种。
肩周炎功能锻炼越早越好
肩周炎重在自我锻炼,如果配合得当会起到事半功倍的效果,
中老年人如何自我治疗肩周炎
有些老年人一侧肩痛,手臂不能上举,可能是患了肩周炎,医学上称“肩关节周围炎”。
常做运动操 远离肩周炎
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